ਵ੍ਹਾਈਟ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪੈਲੇਟ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ - 185 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਨਾਨਾਸ ਰਿੰਗ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਅੰਬ - 55 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 70 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਲੇਟੀ ਦੇ ਸਿਰ ਸਲਾਦ;
- ਘਰ ਮੇਅਨੀਜ਼
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ. ਜਦੋਂ ਮੁਕੰਮਲ ਪੰਛੀ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਡਿਸ਼ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਧੋਤੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵੇ ਹੋਏ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕੋ. ਹਰੇ ਘਾਹ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਚਿਕਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਮੀਟ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼- 55 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਹਰੀ ਪੈਨਸਲੇ;
- ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ- 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜੇਤੂਆਂ - 170 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਅਗਲਾ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਭੇਜੋ, ਬੀਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਰੇਨਿੰਗ ਭੇਜੋ ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਚਮਚਣ ਵਾਲੇ ਪਲੇਨਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਿਓ.
ਚਿਕਨ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕਰਕਟਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਸਲਾਦ ਲਈ:
- ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ - 440 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ - 55 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 320 ਜੀ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 90 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਤੀਆਂ (ਬਿੰਦੀਆਂ ਬਿਨਾ) - 10-12 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕਰੈਕਰ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 45 ਮਿ.ਲੀ.
- ਬੋਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ - 10 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗੰਨਾ ਖੰਡ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਡਰੀਡ ਬੇਸਬਲ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ - ਚੂੰਡੀ ਦੁਆਰਾ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ- 185 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮਤਿ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਝੱਟਕਾਓ. ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਛਕਾਉ.