ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੁਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇੱਥੇ "ਤੇਜ਼" ਸ਼ਬਦ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ...

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ

ਉੱਨਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ- ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਦੁਹਰਾਇਆ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਪੈਸੇ ਲਈ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ 1-2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ. ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਵੀ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਅਲੌਕਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ - ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵੰਡਣਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ toxins ਦਾ ਰੂਪ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਉਤਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਚਲਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਟਿਪ ਨੰਬਰ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਹੈ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਸ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸਦੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਨਹੀਂ - ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ

ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘੱਟ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ voracity ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੱਬਾ-ਹੱਥ ਹੈ - ਸੱਜਾ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਚਮਚ ਨੂੰ ਚਾਹ-ਚਮਚ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਸਧਾਰਨ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ, ਇਹ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ!

ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਚਿਪਸ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਮਿੱਠਾ - ਇਹ ਇਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੈਰਾਸਾਈਟ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤਪ੍ਰਸਥਤਾ 'ਤੇ ਗੜਬੜ ਨਾ ਕਰੋ.