ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣਾ ਇਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਗਲਤ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵਾਲ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਕਾਲੇ ਵਾਲ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਖੁਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ.
ਆਉ ਹੁਣ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੀਏ:
- ਛੋਟੀ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਆਡਿਟ ਦਾ ਆਡਿਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਕੀਤੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਪਯੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ, ਫਲਾਂ , ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੁਰਗੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੈਮੀ ਫਰਮਾਈ, ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕੋ.
- ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਸਮਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ, ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁੱਕਬੁੱਕਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸਜਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ.
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁਣਦਾ ਹੈ.