ਡੇਅਰੀ ਮੱਛੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕਲਾ ਮੈਂਬਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਸਿਫਿਕ ਅਤੇ ਇੰਡੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਉਦਯੋਗਿਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਨਸਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੌਮੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ. ਯੂਰਪੀ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਦੇ ਟਾਪੂਆਂ ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਨਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਬਰਫ਼-ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਕਰਕੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੂਜਾ, ਘੱਟ ਆਮ ਨਾਮ - ਹੈਨੋਸ
ਡੇਅਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਮੱਛੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਨਦੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਹਾਨੋ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਰੋਮਾਈਨ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡੇਅਰੀ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸੈਲ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ. ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ. 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਆਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੇ, ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਲ ਵਿਚ ਭੰਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਨੋਆਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.