ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ - ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਅੱਜ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "ਖੁਰਾਕ" ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ.
ਪਤਝੜ ਬਲੂਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਬੀਬੇਰੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਪਤਝੜ "ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦੇ ਸਮੇਂ "ਦੁਰਘਟਨਾਤਮਕ" ਸੰਕਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਐਵਿਟੀਮਾਉਸਸਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, "ਰਸੀਲੇ" ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਘਾਹ" ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਬੂੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਆਸ਼ਾਵਾਦ, ਅਨੰਦ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ? ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਨਾਡਰੈਨਾਲਿਾਈਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨੇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿੱਟਾ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਲੰਚ ਦੁਬਿਧਾ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਨਿਰਾਸ਼. ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਬੀ 12 - ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ, ਅਤੇ - ਆਰਾਮ ਲਈ ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ "ਪ੍ਰਭਾਵ" ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਕ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦਿਮਾਗੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਉਪ-ਤੱਤ, ਉਹ - ਸੂਸੇਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਿੱਧੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ ਮਨ ਰੱਖਣਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬੇਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਿਊਰੋਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਐਡਿਟਿਵਜ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਬੀ 1, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਬੀ 12, ਏ, ਈ, ਪੀ, ਸੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ 6 ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਉਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮੁੜ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਧਾਰਨ
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਉਚੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਾਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਚਤੁਰਾਈ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੱਕ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ "ਪੁਰਾਲੇਖ" ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਕੱਢਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਾਰਡ ਡਿਸਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ (ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਵੀ ਚੀਜ਼, ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਡੰਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇਵਾਂਗੇ - ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਕਦੇ ਵੀ ਲਟਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ-ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਇਖਤਿਆਰੀ ਸੂਚੀ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਵਿਟ੍ਰੂਮ ਬੇਬੀ;
- ਵਾਈਟਰਮ ਕਿਡਜ਼;
- ਵਾਈਟਰਮ ਜੂਨੀਅਰ;
- ਵਿਟ੍ਰਮ ਕਿਸ਼ੋਰ;
- ਜੰਗਲ;
- ਸ਼ਿਕਾਇਤ;
- ਮਲਟੀਟੈਬਜ਼;
- ਵਰਣਮਾਲਾ;
- Duovit (ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ);
- ਵਿਟ੍ਰਮ ਕਲਾਸਿਕ;
- ਵਿਟ੍ਰਮ ਸੈਂਚੁਰੀਅਨ;
- ਵਰਣਮਾਲਾ 50+;
- ਅਵਟੀਨ ਗਿੰਕੋਵਿਟ