ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਉਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਆਮ ਕੂਕੀਜ਼ - 400 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੀਟ ਪਕਵਾਨਾਂ - 200 ਤੋਂ, ਵੀ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ - ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਪਾਣੀ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਪੋਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ metabolism disperses ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਲੌਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ: ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ - 0 ° C, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਗੋਲ - 37 ° ਸ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ 1 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ 1 ਕੈਲੋਰੀ (ਇੱਕ ਕਿਲੈਕਲੇਰੀ ਨਹੀਂ!) ਖਰਚੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ 0.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਵ. 473 g, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 473 * 37 = 17501 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਜਾਂ 17.5 ਕਿਲਿਕ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ 70 ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300-300 ਯੂਨਿਟ. ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਪਾਣੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬ੍ਰਿਸਟੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 0 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ - ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ.
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਉਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, 0 ਕੈਲੋਰੀ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ?
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ, 0 ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 22 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਚਮਚਾ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ, i.e. ਲੱਗਭੱਗ 2.2 ਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਭਾਵ, ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.