ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਕੋਡ ਦੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਜਾਵਟ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਕੋਮਲਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੋਡ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ? ਇਸ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕੋਡ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕੀਮਤੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫੇਫਿਲੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਗਰੁੱਪ ਬੀ (ਬੀ 12, ਬੀ.ਐਲ., ਬੀ 6, ਬੀ 4, ਬੀ -3, ਬੀ 2, ਬੀ 1) ਸਮੇਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ: ਈ, ਸੀ, ਏ, ਡੀ, ਕੇ, ਵਿੱਚ ਕੋਡਿਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਲੇਮੈਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਕੌਪਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਸਲਫਰ ਜਸ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਰਗੀਆਂ ਅਮੀਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕੋोड ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਮੀਟ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ (ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਮੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ (0.3-0.4%) ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਸਲੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੋ.