ਬਰੈਨ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਕੀ ਹੈ.
ਬਰੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਇੱਕ ਵਾਰ, ਬਰੈਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਾਉਣਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਰੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਇਹ zhkt ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਐਸਿਡਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬਰੈਨ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਰਨ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰੋਨ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਬਰਤਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਰੈਨ ਨਾਲ ਬਰੈਸਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਛੋਟੇਕਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੰਭੀਰ ਪੱਧਰ ਤੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਕਰੋਲੀਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਲਟ ਹੈ. ਬਰੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ - 330 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਔਸਤਨ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ.