ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਫਸਲ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੀਨਜ਼ ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਨ ਹਨ. ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਬੀਨਸ ਇੱਕ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰਕਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕਾਮੇ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲਾਈਮਜ਼ ਅਕਸਰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬੋਸਟ, ਸਟੂਵ ਅਤੇ ਸਲਾਦ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਬਲ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮਾਸਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ garnishes ਬਣਾਉ, ਪਜ਼ ਲਈ ਭਰਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਫ਼ਜ਼ੂਲ ਹਨ?
- ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 57 ਕੈਲੋਰੀ) ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਹਨ.
- ਬੀਨਜ਼ ਕੋਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ
- ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ , ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਉਹ ਬਾਈਲ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟ ਲਈ ਬੀਨ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਬੀਨਜ਼ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੋਜਸ਼ ਭੜਕਣ ਵਾਲੀ, ਮੂਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਕੁਰਵੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੀਨ ਦੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਰਹਿਮੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਥੱਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਬੀਨਜ਼ ਹਨ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਘੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਨਜ਼ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵੋਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
- ਫਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਫੈਟੋਲੇਸੈਂਸ
- ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.
- ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਗਵਾਂਟ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟ ਹੈ.
- ਬੀਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸਿੱਟੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.