ਸਾਈਨਿਕਾ ਨੂੰ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦਾ ਲਾਭ ਅਨੇਕ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਪਾਸ਼ੰਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰਖਰੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਿਵਿਧਤਾ ਹੈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਯੂਨਿਉਟਰਸ, ਫੈਟ, ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬਲ ਹਨ.
ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇਹ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਜਰੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਗ੍ਰ੍ਰੋਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬਾਜਰੇਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਾੰਕ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇਲ ਦਲੀਆ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 134 ਕੈਲੋ.
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਣਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਲੋਹਾ - ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ;
- ਸੋਡੀਅਮ - ਲਾਰ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਿਕਾ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪਾਚਕ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
- ਸਿਲਿਕਨ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਨ - ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼ - ਚਟਾਈਮਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ;
- ਪਿੱਤਲ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੈੇਸ਼ਨੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਐਥਲੀਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਕਰ ਲਏ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਬਲ ਪੀਅਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਜੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਾਈਸਚੇਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਪੈਅਰ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਯਰੀਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ.
ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟਜ਼ ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਨ ਵਿੱਚ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਕਟਾਈ ਵਾਲੀ ਅਸਾਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ.