ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ - ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਰੋਂਦਾ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਹੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ: ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ
ਮੈਡੀਕਲ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ, ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ - ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਵੇੱਖੇ ਭੁੱਖਮਰੀ (ਪਾਣੀ ਤੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ) ਉੱਥੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ, ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2.5 ਲਿਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹਰ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਡ੍ਰਾਈ ਫਾਸਿੰਗ . ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਵਰ, ਧੋਣ ਆਦਿ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਆਦਾਤਰ, ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਲੇਰਟੀਨਟੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?
ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਸਾਰੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਜਿਹੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਸੰਭਾਵੀ ਇੱਕ
ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਹਰੀਰਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ). ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਟੂਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤੀਜੇ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਚੌਥੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਦੇਣ ਲਈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ.