ਬਰੈਨ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਆਮ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਭਰੂਣਾਂ ਦੇ ਗੋਲੇ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਛਾਣ ਵਾਲੀ ਰਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਨਲਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਰਤਨ - ਚੌਲਾਂ, ਰਾਈ, ਕਣਕ, ਓਟਸ, ਬਾਇਕਵੇਟ, ਜੌਂ, ਮੱਕੀ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਲੋੜੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ, ਜਦਕਿ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆੰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬ੍ਰੈਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਉਹ ਤਰਲ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖਰਾਬ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਈ ਨੂੰ extruded ਬਰੈਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ' ਤੇ syrniki, ਅਨਾਜ, ਕੂਕੀਜ਼, ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ casseroles ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਫਿਰ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੈਨ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੱਚਾ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.