ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੋ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ: ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੌਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸੌਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਲਾਇਡਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਪਿੰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਕੇ ਬੇਲੋੜੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਆਮਦ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਸਧਾਰਣ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੀ ਚਰਚਾ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਸੀਨਾ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
- ਭਰੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲੂਆ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਨਾ ਜਾਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ. ਥਰਮਾ ਅੰਦਰ ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਫਿਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਨਹਾਉਣਾ ਭਿੱਜ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.
ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਨਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ.
- ਥਰਮਸ ਨੂੰ ਹੌਰਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੋਰਰ ਖੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
- ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕ ਟੋਪੀ ਪਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ.
- ਪਹਿਲੀ ਕਾਲ ਲੰਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 3 ਮਿੰਟ ਕਾਫੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ 5-7 ਮਿੰਟ ਤਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
- ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਿਰਫ 3-4 ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਮਤਲਬ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਮਾਸਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਖੌਟੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 4 ਚਮਚ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚੱਮਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਫੈਟੀ ਕਰੀਮ ਦਾ ਚਮਚ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਲਪੇਟੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. 5 ਤੇਜਪੌਲ ਲਓ. ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਤੱਕ ਪੀਹ. ਇੱਕ gruel ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਪਾ ਦਿਓ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ 0.5 ਟੀਸੱਫ. ਦਾਲਚੀਨੀ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ. ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਚ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ