ਯੂਨਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਲਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਏਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਗ੍ਰੀਕ ਡਾਇਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਯੂਨਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ - ਮੋਟੇ ਆਟੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸੋਏ, ਮੈਕਰੋਨੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦਾਖਲਾ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਹੋਰ ਘੋਰ
ਯੂਨਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਯੂਨਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਹ ਆਂਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.