ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਝੜਪਨਾ, ਹੱਥ ਕੰਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਹੱਲ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋੋਗੋਇਟ ਕਰਤਾ ਇੱਕ ਹੈ - ਡਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ.
ਡਰ ਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ?
ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਰਮੋਨ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਨੋਰਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ. ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਵ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂਆਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਕੰਬਣੀ ਦਾ ਹੱਥ, ਜਬਾੜੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਪਾਰਮਜ਼ ;
- ਟੈਚਸੀਕਾਰਡਿਆ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਡਰਾਇਜ਼ਿਸ;
- ਹਾਈਪਰਕੋਗੂਲੇਸ਼ਨ;
- ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ;
ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸੰਧੀਆਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ:
- ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ;
- ਦਿਲ ਤੇ ਬੋਲੋ;
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਉੱਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਲੰਮੀ ਉਦਾਸੀ;
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘੜਨਾ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਰੀਟੋਨਿਅਮ;
- ਅਨੈਤਿਕ ਪਦਾਰਥ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤ.
ਹਾਰਮੋਨ ਡਰ ਨੂੰ ਕਰੋਟੀਸੋਲ
ਡਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੌਸਟਿਸੋਲ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਉਲਟ ਕਾਰਕ ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਸ਼ੌਕ, ਐਂਟੀ-ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਐਨਾਲੈਜਿਕ ਡਰੱਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਿਲੀਜ ਅਜਿਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵਾਧਾ ਪਸੀਨਾ;
- ਟੈਕੀਕਾਰਡੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਲੰਮੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਾਪਰਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੋਦਾ ਹੈ.
- ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਮੀਚੌਲਿਜ਼ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸਡ਼ਨ, ਚਿੜਚੌੜਤਾ - ਇਹ ਸਭ ਹਾਈਪਰਕੋਸਟਿਕਵਾਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਡਰ
ਐਡਰੇਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ, ਐਡਰੇਨਿਲਿਨ ਨਿਊਰੋਮਿਡੀਏਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡਰ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਧਮਕੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਪਤ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਟੋਨ ਅਤੇ ਸਵਾਸ, ਨਸਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਹਿਰਾ ਡਰ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਅਣਦੇਵਧਿਤ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ: ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਉੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਡਰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਐਨਾਸੈਸਟੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ.
- ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਡਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ.
ਡਰੋ ਨੋਰੋਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ
ਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਐਡਰੇਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ - ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਪੂਰਵ ਅਧਿਕਾਰੀ- ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਰਟਰਿਮਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਸਦਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਹਮਲੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਓ
ਡਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ?
ਡਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਲਿਖੋ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗਣ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਾਣਾ
- ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ (ਨਹਾਉਣਾ, ਧੱਫੜ) ਵਰਤੋ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.