ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਲਾਦ.
ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੱਗਰੀ canned ਬੀਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ croutons ਹਨ (ਉਹ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਚਿਆ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ)
ਕੈਂਡੀ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਨੂੰ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਪਦਾਰਥ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਰੰਗਦਾਰ, ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਰੋਸ਼ਨੀ. ਸਲਾਦ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹਰੇ ਪੌਡਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਕਾਸਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਰੰਗ ਵਿੱਚ (ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ) ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਵੇਗਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੁਰਦੇ ਬੀਨ (ਨੌਜਵਾਨ ਜਾਂ ਹਰਾ) - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਪੋਟ;
- ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਘਰੇਲੂ ਕਪੜੇ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਤੇਲ;
- ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਸਿਰਕੇ;
- ਲਸਣ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ (ਬੇਸਿਲ, ਏਰਗੂਲਾ, ਸਿਲੈਂਟੋ, ਪੈਡਸਲੀ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਸਲਾਦ).
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਕੈਨ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ (ਇਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?), ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਪਾ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਗਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਘੁਮਾਓ.
ਟੁਕਡ਼ੇ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਗਰੀਨ (ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਤੱਕ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਰੱਸਕ, ਹੈਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਲਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਸਫੈਦ ਜਾਂ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਕੁਰਾਲੀ;
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਡੱਬਿਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਰੀਕ੍ਰਿਤ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼) - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਹੈਮ ਸੂਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ;
- ਪਨੀਰ ਹਾਰਡ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਗਰੀਨ
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜ ਸਿਰਕੇ ਵਾਈਨ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕੁਦਰਤੀ;
- ਰਾਈ ਦੇ ਕੋਲ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਤਿਆਰੀ
ਬੀਨ ਕੈਨਨ ਤੋਂ ਲੂਣ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋਵਾਂਗੇ (ਜੇ ਵੱਡਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਹ ਸਕਦੇ ਹੋ).
ਹੈਮ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇਗੀ
ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਵਾਂਗੇ, ਮੱਖਣ, ਰਾਈ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਆਂਗੇ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਇਹ ਸਲਾਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੋਲੇਂਟਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਵੀ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ, ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਿਕਨਿਕਾਂ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.