ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੰਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਰਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੱਸੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਲੜਕੀ ਲਈ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ:
- ਜੰਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਡਿਓਅਰਾਗਕਸ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੈਸਟੀਬਲੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਤ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜਲਣ (15 ਮਿੰਟ 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ) ਅਤੇ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: ਪੱਟ, ਨੱਕੜੀ, ਵਾਪਸ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਓ. - ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਜੰਪਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਫਿੱਕਰ ਅਤੇ ਤੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਹੂ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਦੀ ਵਧਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਸਭ ਧੰਨਵਾਦ.