ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਉਲਟ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬੇਈਮਾਨ ਵਪਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਰੇ ਕੱਚੀ ਕੋਈ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ੁਦ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਫਲ ਜੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਹੈ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਨਹੀਂ? ਇਹ ਕੇਸ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਓ - ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ, ਕੈਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰਨੋਚਕੈਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.

ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ: ਮਿੱਠੀ, ਆਟਾਕ ਅਤੇ ਫੈਟੀ. ਭੋਜਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਭਾਵ, ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਅਨੁਮਾਨਤ ਰਾਸ਼ਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗੀ:

1. ਨਾਸ਼ਤੇ: 5 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ ਅਤੇ 1 ਅੰਡੇ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਚੱਮਚ.
2. ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਇੱਕ ਔਸਤ ਸੇਬ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਲੀਫ਼ਾ.
3. ਲੰਚ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਪ (ਫ਼ੈਟੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ: ਸਲਵਾਉਣਾ, ਆਦਿ), ਬਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰ.
4. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ, ਹਰੇ ਕੱਪ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੱਪ
5. ਡਿਨਰ: ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਕਾਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਡੈਕ ਦਾ ਆਕਾਰ), ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ.
6. ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਸਕਿੰਮਡ ਦਹੁਰ, ਵੌਰੈਨਟਸ, ਰਿਆਜ਼ਨੀਕਾ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਅੰਸ਼ਕ ਖਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੂਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓਗੇ, ਚੱਕਰਵਾਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਧਾਤੂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਗ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੰਚ ਲਈ ਸੂਪ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ