ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮੀ ਡਾਕਟਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ (ਉਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ), ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਡਰਾਇੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਕ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਨਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ 1 9 28 ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਹਰਬਰਟ ਸ਼ੇਲਡਨ ਨੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਰਥਾਤ, ਵੱਖਰੀ ਭੋਜਨ. ਪ੍ਰਚਲਿਤਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਆਈ, ਪਰ ਸਿਰਫ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ.
ਅੱਜ, ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ. ਅਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕਿਸੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਵੱਖਰੇ ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ - ਅਨੁਕੂਲਤਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੇਲਡਨ ਨੇ ਖੁਦ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਮਰੂਪ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੇਲਡਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ:
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਹਰੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ;
- ਕਣਕ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ;
- ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ;
- ਖਟਾਈ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਨਾ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਮਸ਼ਰੂਮ - ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਉਤਪਾਦ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ, ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ:
- ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕਰਦ ਨਾਲ ਹੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਥੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੜ੍ਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਲੈਟੇਲੈਂਸ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਅਦ;
- ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਹ, ਖਟਾਈ ਦੇ ਫ਼ਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕੱਚ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੋਟੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅਲਕੋਲੇਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਟਾਉਣ, ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਲਈ ਅਲਕਲੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਪੂਰਣ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਸਚੇਤ ਖਾਕਾ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਊਰਜਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਣਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਪਾਵਰ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਰਨੀਚਰ ਤੇ ਟੇਬਲ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ 90 ਦਿਨ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੈ. ਭਾਵ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੂਜਾ - ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ, ਤੀਜੇ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚੌਥੇ - ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ).
ਇਹ ਚੱਕਰ ਸਾਰੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 25 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.