ਸੋਲ੍ਹਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੀਨਜ਼, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਜਾਵਟੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੋਲ੍ਹਵੀਂ ਸਦੀ ਤੋਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ. ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਇਟੈਲੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬੀਨ ਕਿਸਮ ਲੈ ਆਏ - ਸਤਰ ਬੀਨ. ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦਾ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭ ਇਸਦੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਸੀ.
ਸਤਰ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਬੀਨਜ਼ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਸੀ, ਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਹਰੀ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ.
ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਰਾਇਮਿਟਿਜ਼ਮ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਫਿਰ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 23 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਗਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋ
ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਘੱਟ ਕਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਗ੍ਰੀਨ ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ, ਚੰਬਲ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਅਲਸਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕੈਨਟੀਟਿਸ, ਟੀਬੀਰਕੌਲੋਸਿਸ, ਰਾਇਮਿਟਿਜ਼ਮ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ , ਐਰੀਥਮੀਆ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਂਢੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਟਾਈਟਸ, ਗੂੰਟ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਵਧਦੀ ਅਖਾੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਹਰੇ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.