ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਵਧਦੀ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹਨ.
ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ: ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਪੁਰਸ਼, ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਆਦਿ ਲਈ. ਪਰ ਕਿਹੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਣ? ਮਹਿੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਸਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਚਾਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁਣ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਅੰਗੂਰ, ਕਿਵੀ, ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ, ਬਰੋਕਲੀ), ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਾਰਜਰੀਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਖੁਰਮਾਨੀ, ਤਰਬੂਜ, ਗਾਜਰ , ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਬਰੋਕਲੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲਟੀਵਾਈਟੈਮਨਾਂ ਦਾ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਰਜ਼ਨ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਸਰਵੋਤਮ ਓਪਟੀ-ਵਿਮੈਨ
- ਆਲਮੈਕਸ ਵਿਟਾ ਫੈਮਮੈ ਮਲਟੀ ਪਾਕ
- ਬਾਇਓਟੈਕ ਯੂਐਸਏ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਜੀਐਨਸੀ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਫਾਰਮੂਲਾ
- ਜੀ ਐਨ ਸੀ ਵਿਮੈਨਜ਼ ਅਲਟਰਾ ਮੈਗਾ ਐਨਰਜੀ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ
- ਜੀ ਐਨ ਸੀ ਵਿਮੈਨਜ਼ ਅਲਟਰਾ ਮੈਗਾ ਐਕਟਿਵ
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟ੍ਰਾਮ ਸੁੰਦਰਤਾ
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ 45 ਹੋਰ
- ਲੈਵੀਤ ਵੋਮੈਨਿਲੀ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਕ Oriflame
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਬੀ 12, ਏ ਅਤੇ ਈ. ਅੱਜ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਰਦਾਂ ਲਈ:
- ਸਰਵੋਤਮ ਓਪਟੀ-ਮੇਨ
- ਸਕੈਟੇਕ ਮਲਟੀ-ਪ੍ਰੋ ਪਲੱਸ
- GNC CoQ-10
- ਡਾਈਮੈਟਾਈਜ਼ ਸੁਪਰ ਮਲਟੀ
- ਮਾਸਕਲਟੇਕ ਵਿਟਿਕ ਹਾਰਡਕੋਰ
- ਹੁਣ ਐਡਮ
- GNC ਮੇਗਾ ਮਰਦ 50 ਪਲੱਸ
- GNC ਮੇਗਾ ਮਾਨ ਹਾਟ
- ਜੀਐਨਸੀ ਮੈਗਾ ਮੈਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲੈੱਸ
- ਜੀਐਨਸੀ ਮੇਗਾ ਮੈਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬਲੀਜ਼ਮ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ਼, ਸਿਲਿਕਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੂਸਾਂ, ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ, ਚੂਚੇ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਚੁਕਿਆ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਚੰਗੀ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਉਣਗੇ:
- ਪੋਲੀਵੀਟ ਬੱਚੇ (ਪੌਲੀਵਿਟ ਬੱਚੇ)
- Aquadetrim
- ਮਲਟੀ-ਟੈਬਸ ਬੇਬੀ
- ਸਾਨਾ ਸੋਲ
- ਵਰਣਮਾਲਾ "ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ"
- ਵਰਣਮਾਲਾ "ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ"
- ਪਿਕੋਵਿਤਜ਼
- ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮੋਲ
- ਸੈਂਟਰਮ ਬੱਚੇ
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਵਧਾਓ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ ਲੋਡ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਰਿਕੌਰਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਲਈ, ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬੁਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਪਸ਼ੂ ਪਕਵਾਨ
- ਅਲਟੀਮੇਟ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਕੰਮਲ ਫਾਰਮੂਲਾ
- MHP ਦੁਆਰਾ ਐਕਟੀਟੀਟ ਸਪੋਰਟ
- ਏਐੱਸਟੀ ਤੋਂ ਮਲਟੀ ਪ੍ਰੋ
- ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਐਨੀਮਲ ਓਮੇਗਾ
- GNC ਮੇਗਾ ਪੁਰਸ਼ ਸਪੋਰਟ
- ਜੀਐਨਸੀ ਮੇਗਾ ਟੀਨ ਸਪੋਰਟ
- ਆਲਮੇਕਸ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੀਵਨ
- ਗੈਸਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਅਨਾਰਿਤ ਕਰੋ
ਬੇਸ਼ਕ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨਜੀਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ - ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.