ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਵੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਸਾਇਣਿਕ ਸੰਕਲਪ, ਪ੍ਰੈਸਰਵੈਰਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਪਲਾਸਟਿਕ" ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਾਰਣੀ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ. ਆਉ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ.
ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਦਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕੀ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਤਪਾਦਕ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾਰ, ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੂਣ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਮਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ
ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਮਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਖੋਖਲੇ ਪੈਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ:
- ਬੈਕਰੀ: ਚਿੱਟੀ ਬਰੈੱਡ, ਬਿਸਕੁਟ, ਪੈਟੀਜ਼, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਤਲੇ ਹੋਏ.
- ਕਨਚੈਸਰੀ: ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਰੀਮ, ਕੇਕ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕੇਕ.
- ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕਰਕਟਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
- ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਮਿੱਠੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਠੇ ਸੋਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ.
- ਮੇਓਨਾਈਜ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪਸ. ਆਧੁਨਿਕ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪਸ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾ ਕੇ ਬਣਾਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੈਚੱਪ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
- ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਕੋਈ ਵੀ ਡੱਬਾ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਨ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੀਟਿਵ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਜਿਗਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਹੋਈ ਹੋਵੇ. ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ , ਤਾਜ਼ੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਚੁੱਕਣਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲਾ ਰਸਤਾ ਇੱਕ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.