ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ?
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸਦਾ 60% ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਣਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਇਕੱਲੇ ਬੱਲਬਾਈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਓਵਰਡੋਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ਼ੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 4-6 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰੁਟਾਮਾਈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰੀਨ ਸਰੋਤ), ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸਨੂੰ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਓਸਿਨ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ) ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਇਸਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਸਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਸੈੱਲਜ਼ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵਿਚ, ਕਈ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ , ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਠਹਿਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਹਨ.