ਅੱਜ ਲਈ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੈਕਟੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਸਤੀ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕੇਵਲ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਸੀ. ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ, ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟੀਓਚਾਂਡਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਰੋਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਲ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ , ਨਾ ਸਿਰਫ ਓਸਟੀਚੋਂਦ੍ਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਵਸਤੂਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:
- ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮਾਈ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ;
- ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ;
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਘੱਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹਟਾਓ;
- ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ;
- ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ;
- ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰਿੰਕੌਥੋਰੈਕਸੀਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡਰੋਸਿਸਿਸ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋ ਜ਼ੋਨ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰਵਾਈਕਲ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਓਸਟੀਓਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵੀ, ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ, ਸੁਚਾਰੂ, ਬਿਨਾਂ ਜੂਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਮਿਆਰੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ - ਖੜ੍ਹੀਆਂ, ਬੈਠੀਆਂ ਜਾਂ ਲੇਟੀਆਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ: ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.
- ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਹਥੇਲੀ, ਸਿਰ ਫਿਕਸ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦਬਾਓ. ਫਿਰ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਬਾਓ ਫਿਰ - ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪਾਸੇ, ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਬਹਿ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਤੇ - ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਓ ਸਿਰ ਦੀ ਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬਾ ਮੋਢੇ ਦੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਖਿੱਚੋ.
- ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ, ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ ਸਿਰਹਾਣਾ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸਾਂ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ. ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਘੁਮਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹੋ. ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚੁੱਕੋ ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਠੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕੱਛ ਵਾਲੀ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ - ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ! ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ "ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.