ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿਚ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਬਿਆਨ' ਤੇ ਸਹੀ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ-ਮੁਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਵਿਲਹੇਲਮ ਰੀਚ ਸਰੀਰਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਲਈ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਇਆ. ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੱਖਰ ਗੁਣ ਸਾਡੇ ਸੰਕੇਤ, ਗੇਟ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਸਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਸੀ
ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ, ਰਾਇਕ ਦੇ ਸਰੀਰ-ਮੁਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.
ਸਰੀਰਿਕ ਮੁਖੀ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਢੰਗ
ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਰੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਭਿਆਨਕ "ਛਾਲੇ" ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕੀ ਹਨ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਸ਼ੈੱਲ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਲਾਕ ਸਾਡੀ ਦੱਬੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਪੂਰਵਲੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ "ਬਚਾਓ ਪੱਖ" ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਇਹ ਸਭ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ-ਮੁਖੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਆਰਾਮ ਸਿੱਧਾ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਤਕ ਵਧਾਓ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ), ਕਮਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ
- ਵੋਲਟੇਜ ਟਰਾਂਸਫਰ. ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਤਣਾਅ ਫਿਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦੇਹ, ਖੱਬੇਪਾਸੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ
- ਅਸੀਂ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੋੜਨਾ ਪਹਿਲੀ, ਬਰੱਸ਼ਿਸ "ਤੋੜਨਾ" ਅਤੇ ਲਟਕਣਾ ਫਿਰ ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਬਾਂਹ, ਫਿਰ ਮੋਢੇ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਸਿਰ ਲੱਦ ਗਿਆ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਤੇ "ਬਰੇਕ" ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੋਡੇ ਮੋੜੋ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰਪੀ ਦੇ ਬਾਡੀਨੇਮਿਕਸ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹਨ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਕਰੀ ਐਨਾਟੋਮੀ ਦਾ ਗਿਆਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰੀ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ.