ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂਚ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਸ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਾ ਅਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ, ਉਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਭਰੋਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੈ. ਇਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ, ਬਾਹਰੋਂ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਿਸਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਸੁੰਦਰਤਾ, ਤਾਕਤ, ਆਦਿ) ਲਈ 7-ਪੁਆਂਇਟ ਸਕੇਲ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਬਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੋਂ 7 ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ).

ਇੱਥੇ ਟੈਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ.

ਵਿਕਾਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਸੀਮਾ 1 ਪੁਆਇੰਟ (ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ) ਤੋਂ ਅਤੇ 7 (ਉੱਚ) ਤੱਕ ਹੈ.

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਮਨੁੱਖਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ, ਸਥਿਤ ਸੀ. ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਕੋਰ ਪਾ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਨੀਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਉ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੈਸਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ.

1. ਪਹਿਲੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਰੇਟਿੰਗ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ 1 ਤੋਂ 7 (ਘੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚਾ ਤੱਕ) ਤੱਕ ਹੈ.
2. ਤਾਕਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋ ਵੱਧ - ਮਜ਼ਬੂਤ.
3. ਸਿਹਤ 1 ਤੋਂ 7 ਤੱਕ - ਬਿਮਾਰ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਕ
4. ਸੁੰਦਰਤਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਸੂਰਤ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਤੱਕ
5. ਦਿਆਲਤਾ ਬੁਰੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਤੱਕ
6. ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਅਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੱਕ
7. ਖੁਸ਼ੀ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ
8. ਪਿਆਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਲੋਕ ਤੋਂ, ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਲਈ
9. ਹਿੰਮਤ ਡਰਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹਾਦਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ.
10. ਭਲਾਈ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ

ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤੇ, ਅੰਕ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂਚ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਰਕਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 40 ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਾਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ, ਸਰਗਰਮੀ, ਸੁੱਤਾਕਰਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ
• 46 - 59 ਪੁਆਇੰਟ - ਆਤਮ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਚ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ
• 60 - 70 ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਮੰਡ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂਗਲਤੀਆਂਤੁਹਾਨੂੰਲੱਗਦੀਆਂਹਨ, ਸਭ ਤੋਂਪਹਿਲਾਂ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇਤੁਹਾਡੇਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ.
• 20 - 10 ਪੁਆਇੰਟ - ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਹੀ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਪਾਸਿਤਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ

ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ.

   ਉੱਤਰ: ਅਕਸਰ (1 ਪੁਆਇੰਟ) ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ (3).

2. ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ:

   ਉੱਤਰ: ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤਤਾ (5) ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (1).

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਰਾਏ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

   ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: "ਕਿਸਮਤ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ" (5), "ਸਫਲਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹਾਲਾਤ" (1) ਜਾਂ "ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਤ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ" (3).

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਟੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ:

   ਉੱਤਰ: ਤੁਸੀਂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋ (3), ਨਾਰਾਜ਼ (1), ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਦਿਓ (4).

5. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ?

   ਉੱਤਰ: ਹਾਂ (1), ਨੰ, (5), ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ (3).

6. ਅਤਰ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਚੁਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ:

ਉੱਤਰ: ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ (5), ਜਨਮਦਿਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (3) ਜਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਕੀਤੇ ਅਤਰ (1).

7. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਾਓ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

   ਉੱਤਰ: ਹਾਂ (1), ਨਹੀਂ (5), ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ (3).

ਇਹ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ:

• 50 ਤੋਂ 38 ਦੇ ਅੰਕ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ;
• 37 - 24 - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ;
• 23-10 - ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਦੇਸ਼ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਟੈਸਟ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.