ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਇਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਟਰੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਿਮ ਵਿਚ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਲਈ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਆਏ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੀ.
ਸਾਈਕਲ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਫੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਥਿਰ ਬਾਈਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਈਕਲ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ, ਸਾਈਕਲ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਚੌਥੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਸਾਈਕਲ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਡ, ਬੇੜੇ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਕਸਰਤ ਬਾਇਕ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਦੀ ਹੈ ਇਸ ਸਿਮਿਊਲੇਟਰ ਦੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ.
ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ' ਤੇ ਨਿਊਨਤਮ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ. ਜੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ .