ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਹੌਲੀ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੋਵੇਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸੀਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੰਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਸਟ ਰੀਚਾਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਸਿਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਤਮ-ਰਸਤਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਸੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 35-40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਵੋ.
ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ 360 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਭਾਰ ਘਟਣ ਤੇ, ਕੈਸੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ 15-20 g.
ਜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੇਸਿਨ ਦੇ 33-40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਰੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ.
ਸਰਗਰਮ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨਾਲ, ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-4 ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੁਢਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ
ਕੈਸੀਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਖੀਰਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.