ਸਾਡਾ ਸਿਹਤ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਕੁਆਲਿਟੀਟਿਵ (ਅਤੇ ਯੋਗ!) ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੋਹਣੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਚੁਸਤ, ਘਟੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰ ਦੇਣ), ਕੇਵਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਜਿਨਸੀ, ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਔਰਤ ਜਿਨਸੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ:
- ਲਾਲ ਮੱਛੀ - ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਗਰਭਪਾਤ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਬਰੌਕਲੀ - ਵਧੇਰੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਝਗੜੇ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ:
- ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੁਰ - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 1, ਇਮਿਊਨਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਦੇ ਆਂਤੜੇ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ - ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ .
ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਮਧੂਕੁਸ਼ਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੋਡਕਾ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਕੰਨਗੈਕ ਦੀ "ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖੁੰਝਣ" ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਈ ਭਾਗ ਹਨ:
- ਜਸਤਾ - ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਣਕ ਦੇ ਬਰਤਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.