ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ 2017 ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਜਾਂ ਐਰੋਬਾਕਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ "ਰੀਮਾਈਂਡਰ" ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਸੌ ਸਾਲ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਲੜਕੀ ਪਾਲੀਆਂ, ਬਾਡੀਫੈਕਸ, ਕਾਲਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਟਾਇ-ਬੋ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ 2017 ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ?
1. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
ਬਸ ਇਹ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ... ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਹੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 89% ਵਧ ਗਈ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 3 ਵਾਰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਣ ਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਭਾਰਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਜ਼ਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਜੇਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ - ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋਗੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਾਹਤ ਖਿੱਚ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ! ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੀਲੀਜ਼, ਤਨਾਅ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
2. ਵਰਚੁਅਲ ਰੀਅਲਟੀਆਈ
ਠੀਕ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੀ ਹਾਂ, ਆਧੁਨਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਮਿਊਲਰ ਤੇ ਰੋਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਿਮ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ.
3. ਮੰਗ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ
ਹਾਏ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ 2017 ਵਿਚ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮੰਗ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਾਰਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੰਗ ਤੇ ਹੋਵੇ!
4. ਸਾਈਕਲਿੰਗ
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ, ਪਰ ...
ਸਿਰਫ ਪਿਛਲੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗਤੀ 21% ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ 2017 ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਪੰਜਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਸਿਮਰਨ
ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਆਲਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ... ਚਿੰਤਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ ਜਾਂਦਾ. ਅੱਜ - ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਦਿਨ ਵੀ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਸੀਂ ਚੁਸਤ ਬਣਾਵਾਂਗੇ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਾਂਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ!