ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੋਸਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਸੋਇਆ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਟੋਫੂ, ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲਿਆਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਉਹ ਜਪਾਨੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਹਨ.
1. ਟੌਫੜੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ, ਤਾਨੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਈ ਗਈ
2. ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
3. ਚੂਨਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਵੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ
4. ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਲ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਲੀ tofu
5. ਟੋਫੂ, ਸ਼ਰੀਖਾ ਦੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਸ਼ੀਟਕੇ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿਸੋ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਾ
6. ਟੌਫੂ-ਬਰਗਰ
7. ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਟੋਫੂ
8. ਟੋਫੋ ਟੌਫੂ ਨਾਲ
9. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ
10. ਕੋਰੀਅਨ ਜਾਂ ਬੀਬੀਬਾਲ ਵਿਚ ਟੋਫੂ
11. ਰੂਬੀਨ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੋਫੂ, ਸਾਈਰਾਕਰਾਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
12. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਟੋਫੂ
13. ਸਟਰਾਬਰੀ ਅਤੇ ਅੰਬ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪੀ ਟੋਫੂ
14. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੌਫੂ, ਕੋਰੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਰਾਮਦ
15. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਟੋਫੂ
16. ਪਾਲਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਟੌਫੂ ਲੌਰੇਨ ਕੋਨਰਾਡ
17. ਤੌਲੀ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਟੋਫੂ
18. ਸਟੂਵਡ ਸਪਿਨੈਕ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ tofu
19. ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਬਰਤਨਾ
20. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਰਿਸੋਟ
21. ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਅਦਰਕ-ਗਾਜਰ ਸੂਪ
22. ਵੀਅਤਨਾਮ ਬਨ ਮੇ ਸੈਨਵਿਚ ਟੌਫੂ ਨਾਲ
23. ਇੱਕ ਫਿਲਮ, ਟੋਫੂ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਝੋਲੇ ਤੇ ਵੇਗਨ "ਕੈਸਰ"
24. ਸੁਆਦਲਾ ਬਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪੀ ਟੋਫੂ
25. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਜ਼ਾ
26. ਟੋਕੋ ਅਤੇ ਹੈਜੇਲਨਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਮਧੂ