6 - ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਿਚ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਇੰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਉਂ ਨਾ ਖਾਓ?

ਸ਼ਬਦ "ਸ਼ਾਮ ਦੇ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ" ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤੋਂ ਜੜ੍ਹ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੇ ਸਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ 18.00 ਵਜੇ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ 22.00 ਵਜੇ ਸੌਣ ਲਈ ਗਏ - ਇਹ, ਬਿਲਕੁਲ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤਰਸਯੋਗ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ - 6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾਓ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਸਲੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਦਾਖਲੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ (ਜੋ ਅਣਜਾਣ ਹੋਵੇ), ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਕਾਲ ਦੇ ਪਿੱਛੋਂ ਵੀ), ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਚੱਕੋ-ਛੱਲਾਂ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੌਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਫਿਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ "6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਨਾ"

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 350-450 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਸ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚੈਨਾਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਕੈਫੀਰ ਕੈਫੇਰ ਪੀਣ ਦਾ ਨਿਯਮ ਲਵੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ metabolism ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਾ.

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅੱਠ ਵਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਇਕ ਵਜੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ- ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ 22.00 ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.