ਸੇਬ ਇਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸੇਬ ਵਿਚ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲ ਲਓਗੇ.
ਇੱਕ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਆਧਾਰ 80% ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ 90% - ਪਾਣੀ. ਪਰ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੇਬ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਈ ਗਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੀ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਸੀ, ਪੀ, ਈ;
- ਖਣਿਜ: ਫਲੋਰਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਗੰਧਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਰਨ , ਮਾਂਗਨੇਸੀ, ਨਿਕਿਲ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਮੋਲਾਈਬੈਡੇਨਮ, ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਵੈੈਨੇਡੀਅਮ ਅਤੇ ਬੋਰਾਨ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ;
- ਸਟਾਰਚ;
- pectins;
- ਖੰਡ;
- ਕੈਰੋਟਿਨ
ਇਸ ਲਿਸਟ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਅਸਰ
ਸੇਬ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਵਿਧਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ;
- ਪਾਚਨਕਾਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ;
- ਬੇਰਬੇਰੀ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ;
- ਮੁੜ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- metabolism ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਫਾਈ
ਸੇਬ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.