ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰੋਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਲਈ ਹੈ ਰੋਟੀ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕਾਲਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਕੁਝ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਲੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਲੈਕ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਲਾਭ
ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ, ਰਾਈ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਲੀਆਂ ਰਕੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਲੀਆਂ ਰਕੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬਲੈਕ ਬਰੇਕ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਗੱਭੇ ਝਗੜੇ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲੂਣ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅਨੇਕ ਅਨੇਕਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਲੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਥਰਾਥਰਾ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ ਬਲੇਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਕਾਲਾ ਬਿਰਖ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਲੀਆਂ ਰਕੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੈੱਡਕਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰੱਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਖਮੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨਜ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਸ਼ਾਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਰੌਟੌਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਲੈਕ ਬੱਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਐਸਿਡਸੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਕਾਲੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗਲੂਟਾਈਨ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕ੍ਰੌਸ ਬ੍ਰੇਕ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਗ ਹੈ.