ਸਮਾਈਡੀਜ - ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਤੋਂ ਸੁਗੰਧ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਰਫ਼, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਦੇ ਸਟਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚੱਲੀਏ!
ਕੀਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਗਣਿਆਂ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦਹੀਂ - 3/4 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1/4 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਾਣੀ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਕੀਵੀ ਫਲ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਬਰਫ਼ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਾਲਕ - 1/2 ਤੇਜਪੱਤਾ.
- ਹਰਾ ਚਾਹ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਰੀਜ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਦਹੀਂ , 2 ਚਮਚ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਰਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. 4 ਗਲਾਸ ਲਈ ਅਸੰਕ ਅਤੇ ਅੰਬ ਤਰਲ
ਆਓ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਪੀਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵਾਂਗੇ. ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਬਲੈਨ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਪੀਲੀਡ ਕਿਵੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਾਲਕ , ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਲ੍ਹਿਆਂ ਤੋਂ ਮਸਾਲੇ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਬਾਂ '
ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸਕੂਲੇਜ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚੂਨਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੀਵੀ ਫਲ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਦਾ 1/4 ਹੈ;
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਾਲਕ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਦਹੀਂ - 1/2 ਸਟ;
- ਬਰਫ਼ - 4 ਕਿਊਬ
ਤਿਆਰੀ
ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਫ਼ਲ ਪਾਓ. ਦਹੀਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਹੋਰ ਦਹੀਂ ਪਾਉ) ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਾਰਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਤੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਕੂਲੀ ਸਾਜ਼-ਸਾਜ-ਸਾਮਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ!
ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸਕੂਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਲਈ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਲਕ, ਆਈਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਕਿਵੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੀਵੀ ਫ਼ਲ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 1 1/2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਦਹੀਂ - 1/2 ਸਟ;
- ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇੱਕ ਫਲੈੱਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾ ਦਿਓ, ਦਹੀਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੰਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ!
ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਗੂਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੀਵੀ ਫ਼ਲ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਸਟਰਾਬਰੀ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - ਅੱਧੀ ਸਦੀ;
- ਦਹੀਂ - 180 g;
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਅੰਗੂਰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਮਿੱਝ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਛੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਰੇਟਰੀ ਕੱਟ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਫਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਪਾਓ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਵਿਨੀਲਾ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀਪੂਰਤੀ ਲਈ - ਸ਼ਹਿਦ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਝਟਕਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੀਵੀ ਫਲ - 8 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰੇ - 8 ਟੁਕੜੇ;
- ਗੰਨਾ ਖੰਡ - 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਅਸੀਂ ਬਲਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਰੱਖੇ, ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਤਕ ਇਕ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੈਲੇਕ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਝੱਟਕਾਓ. ਅਸੀਂ ਠੰਢਾ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਤਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੰਗੂਰ, ਪੋਮੇੇ ਜਾਂ ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਵੀ ਚੁਣੋ. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਹੈ?