ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਕਾਬਲ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੋ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਕਾਰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਗੀਕਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ.

ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਰਬੀ ਲਗਪਗ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਆਮ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਟੇਪ ਨਾਲ ਮਾਪਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. 16 ਸੈਂ.ਮੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਇਸਟ - ਬਿਲਟ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਕਿਸਮ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ-ਭੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੱਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਲਾਈਟ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ.
2. 16 ਤੋਂ 18.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਕਲਾਈ - ਨਮੋਸੋਸਟੈਨਿਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਲਡ. ਇਹ ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ - ਔਸਤ ਉਚਾਈ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਭਾਰਾਪਨ ਦੇ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਗੁੱਟ 18.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ - ਹਾਈਪਰਸਟੈਨਿਕ (ਬਰੇਕਮੋਰੋਫਿਕ) ਦੇ ਬਾਡੀ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਮੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਸਟਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪਿਕਨਿਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਿਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਉਹ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਢਾਂਚੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਮਾਪ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਹੈ.