ਕੈਫੇਰ 'ਤੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖਾਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲੇ ਪਤਨੀਆਂ ਹਨ, ਇਕ ਵਾਰ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉ. ਕਿਸੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਫਿੰਗਲ ਡਾਈਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇੱਕ ਕੇਫੇਰ ਦਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਕੀਫਿਰ ਦਿਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜੂਸ, ਕੱਕੂਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੇਫੀਰ ਦਿਨ ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੇ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫ਼ਿਰ-ਸੇਬ ਅਨੌਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਸੇਬ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਕੱਚਾ, ਬੇਕਡ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਖਰਚਣ ਲਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਨਾਰਪਣ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾ ਕੀਫਰ-ਸੇਬ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਉੱਤੇ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੇਨੂ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਵਿਕਲਪ 1
- ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ: 1 ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸੇ ਸੇਬ. ਸ਼ਹਿਦ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
- ਲੰਚ: ਦੋ ਸੇਬ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਡਿਨਰ: ਓਵਨ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਗਿਆ.
- ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ.
ਵਿਕਲਪ 2
- ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਬੇਕੱੜ ਸੇਬ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ
- ਲੰਚ: ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਸੇਬ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਡਿਨਰ: ਓਵਨ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਗਿਆ.
- ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ.
ਵਿਕਲਪ 3
ਅਨਲੋਡ ਦੇ ਇਸ ਵਰਜਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਲੀਟਰ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਡੇਢ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਹੋਵੇ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ - ਕਿਫੇਰ, ਫਿਰ ਦੂਜੀ ਤੇ - ਸੇਬ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ
- ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ: 2 ਸੇਬ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ ਅੱਧੇ ਕਪੜੇ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਪੀਓ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਰਥੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ.
- ਲੰਚ: ਦੋ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ 0.5-1 ਕੱਪ kefir
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: 1-2 ਸੇਬ, 1 ਚਮਚ ਨਾਲ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਡਿਲ
ਵਿਕਲਪ 4
ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਦੇ 2 ਕਿਲੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 4 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ
- ਲੰਚ: 2 ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਬੇਕਡ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫਲ ਕੇਫਰ
- ਡਿਨਰ: ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੁਰ
- ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਬਿੱਫਡੋਫਲੋਰਾ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਸਮਝਦੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਵਰਤੋ.