ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਜੋ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੌਖੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਲੈਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਇਕ ਹੀ ਕੌਫੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਬਸੰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਰੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗੰਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
- ਗਰਭ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗੜਬੜ
- ਵੱਧ ਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਉਮਰ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰਕਮ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਦੋ ਗੁਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ "ਚੱਮ ਵਿੱਚ - ਦਵਾਈ, ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ - ਜ਼ਹਿਰ." ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਉਸੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਲਈ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਓ
ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਲੈਣ ਲਈ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂਗੇ.
- ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰੇ ਕਾੱਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - 1 ਗਲਾਸ. ਇਹ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਨਾਸ਼ਤੇ , ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਵਜੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਪੀ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਲਵੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ.
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉ - ਨਿਰਦੇਸ਼
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਚੈਕਆਉਟ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਲਈ,
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ, ਕੌਫੀ
- ਲੰਚ: ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਰੋਟੀ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ, ਕੌਫੀ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਕੌਫੀ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
- ਡਿਨਰ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਜਾਵਟ.
ਇੰਨਾ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 5-7.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਕਾਪੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਕੀਮ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.