ਘਰ ਵਿਚ ਮੂਸੀਲੀ

ਮੂਜਲੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੁਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਓਟਸ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ. ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾ ਕਾਢ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲਾਟ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸਾਫਿ਼ਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਓਟ ਫਲੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਮ ਮਾਊਸਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ, ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤਾਜ਼ੀ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸਾਫੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੰਦ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਕ ਫਲੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੌਂ, ਕਣਕ ਜਾਂ ਰਾਈ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਟ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ.

ਘਰ ਵਿਚ ਮੁਸਾਫੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣੀਆਂ ਹਨ?

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
• ਬੀਜ - 0,5 ਆਈਟਮ;
• ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ - 0,5 ਆਈਟਮ;
• ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੌਗੀ - 0,5 ਚੀਜ਼ਾਂ;
• ਸੁੱਕ ਚੈਰੀ ਜ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
• ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
• ਸ਼ਹਿਦ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
• ਗਰੇਡ ਦਾਲਚੀਨੀ - 0,5 ਟੀਸਪੀਡ
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
• ਦਾਰੂ ਕਰੀਬ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ

ਤਿਆਰੀ

ਘਰ ਵਿਚ ਮੁਸਾਫੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ? ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਵਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 140 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਜੈਕ ਫਲੇਕ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਥੋੜਾ ਗਰਮੀ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਰਾਜ ਤਕ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਿਘਲ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਾਣੀ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ. ਅੱਗੇ, ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਰਸ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਢੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਢੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਪੁੰਜ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਵਾਂਗੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਆਂਗੇ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਅਗਲੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਇਕ ਘੜੇ ਵਿਚ ਖੁਰਕਦੇ ਘਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ ਹੈ, ਮੁਡੇਲੀ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਸੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਨਾਲ muesli ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਵੀ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ!