ਰੋਲ ਕੇਵਲ ਜਾਪਾਨੀ ਕਟੋਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਲਵਸ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ ਇਕ ਆਸਾਨ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਹਿੰਸਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ - ਪਕਵਾਨ
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਰੋਲ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਲਵਸ਼ ਜਾਂ ਟੌਰਟਿਲਾ - 2 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ - 1 ਪੈਕ;
- ਸਲਾਦ - 4 ਪੱਤੇ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 250 g;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਗਾਜਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਜਾਂ "ਫਿਲਡੇਲਫੀਏ" ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ, ਟੌਰਟਲਾ ਜਾਂ ਲਾਵਸ਼ ਗ੍ਰੇਸ ਨਾਲ ਰੋਲ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਲਾ, ਫਲੈਟ ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ, ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਟਰਿਪ, ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਕਿਊਬ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੇਰੇ. ਜੋ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਲ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲ - ਵਿਅੰਜਨ
ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਲਈ "ਆੜਣ" ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਵਲ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਕੋਰੀਆਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ. ਕਣਕ ਆਧਾਰ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਬਦਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਡਾਇਟੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਭੁੰਨਣਾ) - 4 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ ਹਰਾ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਗੋਭੀ - ਇਕ ਗੋਭੀ ਦਾ ¼;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਾਸ "ਬਾਰਬੇਕਿਊ" - ¼ ਸਟ.
- ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਚਾਵਲ ਕਾਗਜ਼ - 20 ਸ਼ੀਟ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ 190 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਡੂੰਘਾ ਤਲ਼ਣ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਹੀਟਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਲਈ ਭਰਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਗਰੇਟੇਡ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਨਮਕੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਿਬੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਪਾਸੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਰੋਲ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਤੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬਸੰਤ ਰੋਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁੰਨਸਾਨ ਸੋਨੇ ਦੀ ਪਤਲੀ ਡੂੰਘੀ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਅਤੇ "ਬਾਰਬੇਕਿਊ" ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਲ ਨੂੰ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੋਨ ਐਪੀਕਟ!