ਸਤਰ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਨਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੀਰਜ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੂਈਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਮਿਓਲਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੱਡੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਿਮੂਲੇਟਰ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੜਵਾਂ ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਾਂਸਰ, ਸਕੈਟਰਾਂ, ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਓਰਿਏਨਲ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਮੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਤਰਤੀਬ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਸਟ੍ਰੈੱਕਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਜੁੜਵਾਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਲਹਿਰਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਓਵਰੈਕਸਰੀਸ਼ਨ ਦੇਣਾ.
ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਮੂਲੇਟਰਜ਼ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸੀਟ, ਬੈਕੈਸਟ ਅਤੇ ਪਗ ਧਾਰਕ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਟ੍ਰੈਚਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇਹ ਇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਦਿਖਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜੋੜਿਆਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ:
- ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 20 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਜੰਪ;
- ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ - ਗਲਤ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਕਰੋ - ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.