ਡਮਪਲਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

Pelmeni ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਹੈ ਡੰਪਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਵਰਜਨ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਵੀ ਹਨ. ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੰਪਲਿੰਗ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ .

ਰੈਵੀਓਲੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ?

ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਣ ਦੇ ਡੰਪਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਸਟੱਫਿੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਲਾਕ ਪਾਸਟਾ ਆਟੇ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 340 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ, ਕੀਫਿਰ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਲੇਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.

ਰਵੀਓਲੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹ ਭਰਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਜਾਂ ਪੋਕਰ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਭੂਮੀ ਜੀਵ ਨਾਲ ਸਟੈਮਡ ਡੰਪਲਿੰਗ 275 ਕੈਲੋਲ, ਪੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ - 300 ਕੈਲੋਲ, ਲੇਲੇ ਵਾਲਾ - 252 ਕੈਲੋਲ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ - 210 ਕੈਲੋਲ ਮੱਛੀ - 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਲੇਮ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਲੈਨਮੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 235 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਬਾਰੀਕ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪੋਰਕ ਵਿੱਚ 287 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਲਮਨ.

ਤਲੇ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਕੜੇ ਹੋਏ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਟੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਬੀਫ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਪਿੰਗ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 275 ਕੈਲੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ, ਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ - ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 510 ਕੈਲਸੀ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ - ਤਾਂ ਡੀਜ਼ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 730 ਕੇcal ਵਧੇਗਾ!

ਤਲੇ ਹੋਏ ਡੰਪਿੰਗ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਭਾਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਜਿਗਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੇ ​​ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤੇ ਡੰਪਲਿੰਗ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇ.

ਜਿਹੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਪਿੰਗ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਕਾਰਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੌਕ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਡੰਪਿੰਗ ਦੀ ਸੇਵਾ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਪੈਨਮੇਨੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾ ਸਕਣ - ਖਰਚਣ ਲਈ. ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਟਰਿੰਗ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨਾਲ ਡੰਪਿੰਗ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖੱਟਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ