ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਰਸੀਲੇ ਪੱਕੇ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੇਗੀ. ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੱਕੇ ਬੇਲ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਤੰਤਰੀ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਸੀਨੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਫੋਮ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹਨ ਪਲੌਮ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸ਼ਕਲ, ਰੰਗ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਭਿੰਨਤਾ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਲੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅੱਜ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਗੂਰਮੇਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਲਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਲੇਮ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੱਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਸਰ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:
- ਫਾਈਬਰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
- ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ, ਵਾਲ
- ਪੈਕਟਸ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪਲੱਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਪਲਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਪਲਮ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਫਲ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਾਮਾਂ ਤੋਂ ਮਿਠਆਈ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਫਰੂਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕਰਕੇ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਧੁੱਪ ਹੈ.
ਇਕ ਦਿਨ 3-6 ਛੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਲੌਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਓ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੁਲਾਜ਼ਮ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਲੌਮਾਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਪਲੱਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਫਲ ਡਾਈਟ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਓਟਮੀਲ , ਅੱਧਾ ਸੇਬ ਜਾਂ ਆੜੂ, ਪਲੇਲ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਗਲਾਸ
- ਲੰਚ : ਕ੍ਰੈਟਨਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਹਰਾ ਚਾਹ, 5-6 ਪਲੱਮ.
- ਡਿਨਰ : ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ, 7-10 ਪਲੱਮ
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲੇਅਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫੋਰਮਜ਼, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਪਲੱਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਲੇਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਪੀਪੀ, ਬੀ 2, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਪਲਮ ਵੀ ਅਨੋਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਬਹੁਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, Plum ਜੂਸ ਅਤੇ compotes, ਜੈਮ ਅਤੇ ਜੈਮ ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੰਮੇਰ Plum. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪੱਟੀ ਦੇ ਲਾਭ
Plum ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਿਰਬਲ ਹਨ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਲੱਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.