ਬੱਲਵੇਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਬੱਲਵੇਹੱਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. 7-14 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਗੈਰ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੇ ਲਾਭ:

• ਇਸ ਖਰਖਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੀਟਾਂ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
• ਬਾਇਕਵੇਟ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮਲਣ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਅਨੀਮੀਆ, ਆਦਿ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਵਾਂਗੇ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗ੍ਰੋ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਅਸਲ ਵਿਚ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਕਲੀਟ ਕਿਵੇਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਅਨਾਜ, ਹਰੀ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ, 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਅਤੇ ਛੱਡੋ. ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਓ.

ਕਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਕਵੇਹਟ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਚੀਜ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਬਕਵਾਟ, ਕੀਫਿਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੀ ਘਾਟ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਕਿਹੈਟ ਖਾਣਾ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਕੱਠੇ ਫਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖਰੇ ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਟੇਬਲ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰਾ, ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟਰੋਟ ਤਾਜ਼ੇ ਮਿਲੇਗਾ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਭੋਜ ਖਾਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫੈਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਜ਼ਨ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਚੁੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇਕਕੁਲੇਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਵੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਘੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਸਲੈਗਿੰਗ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਨਤੀਜਾ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਰ੍ਹੇ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.