ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਪਤ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਵਾਦ ਅਤੇ ਅਨੇਕ ਅਕਾਦਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 364 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ
ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਤੇਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਨਿਕਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਿਆਨੋ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਈਬਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਡ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ, ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਲੌਕਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੁੱਕੜ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 2 ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚਾ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨਾਰੀਅਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਨਿਫ਼ਿਟ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ.
ਨਾਰੀਅਲ ਖੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ 3 ਤੋਂ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ
ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਚਾਬੁਕ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਅੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਿਨਰ: ਚੌਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਹਾੜ੍ਹਕਾਟ ਦਾ
ਦੂਜੇ ਦਿਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਡੇਚਮਚ ਪੋਲੋਕੋਕੋਸਾ ਅਤੇ ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਿਨਰ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਪੋਲੋਕੋਕੋਸਾ ਅਤੇ ਚਾਹ
ਤੀਜੇ ਦਿਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਚਾਬੁਕ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਅੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ 2 ਕੱਪ;
- ਡਿਨਰ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਪੋਲਕੋਕੋਸਾ ਅਤੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਚੌਥਾ ਦਿਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਚਾਬੁਕ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਅੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ;
- ਲੰਚ: ਅੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ;
- ਡਿਨਰ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ.