ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਫਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ PEAR ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ?
ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਕ ਫਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲਾਈਮੈਟਸ 1, 2, 5, 6, ਅਤੇ 9 ਨੰਬਰ ਮਿਲੇਗਾ, ਇਹ ਤੱਤ ਨਹਿਰੀ ਤੰਬੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ B1 ਵਿੱਚ 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਬੀ 5 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਫਲ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਵੀ ਹਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਪੀਅਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਪਰ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਫਲ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ , ਸਿਲੀਕੋਨ, ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਅਮ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਇਹ ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਆਂਦਰੇ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਘੁੰਮਣ-ਘਣਾਂ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਫਲ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮੁਕਤੀ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 2-3 ਪਿਆਜ਼ ਖਾਉਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਏਆਰਡੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.
ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪਾਇਅਰ ਵਿੱਚ 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.