ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਕਿੰਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਵੈਲਯੂ ਨੂੰ ਜਾਨਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 18-25% ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਮੁੱਲ 35% ਤਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਏਗਾ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ?
ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੇਪ ਮਾਪ ਨਾਲ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਮੰਨਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀਆਂ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ:
- ਬਾਈਓਮਿਪੀਡੈਂਸ ਇਹ ਲੰਮੇ ਚਿਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਜਲਈ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਛੱਤਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਇਸ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
- ਖਰਕਿਰੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਚਰਨ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਣਤਾ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਹ ਢੰਗ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ . ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਮਾਨੇ ਤੋਂ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਐਕਸ-ਰੇ ਸਕੈਨਰ . ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਹੀ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਦਾ ਮਾਪ ਤਕਰੀਬਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ. ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਲੀਬਾਇਰ ਸਾਧਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਕੈਲੀਬਰੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਸਾ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟਰੱਸਪਾਂ, ਬਿਸ਼ਪ, ਕਮਰ ਤੇ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਦ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਮੁੱਲ ਵੇਖੋ.