ਸੀਬਾਜ ਪੈਕਟ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮਾਸ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਮੱਛੀ ਕੀ ਹੈ - ਇਸ ਵਿਚ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇਕ ਸਫੈਦ ਪੇਟ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਛੋਟੇ ਹਨੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 1 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਨਮੂਨੇ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤਕ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਨਕਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਹਨ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 99 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 27 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਢੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਮੱਛੀ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੀਬਾਜ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਸੀਬਾਸ ਵਿੱਚ ਫੈਟਲੀ ਪੌਲੀਓਨਸੈਕਟੇਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਪੀਪੀ, ਕੇ, ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਆਇਰਨ, ਜਸ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਖਣਿਜ ਹਨ.
ਸੀਬਾਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਾਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ . ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਬਾਸ ਮੱਛੀ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ.