ਸੈਲਰੀ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੈਲਰੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟੈਕ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ 13 ਕੈਲਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਮ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ
ਸੈਲਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੈਲਰੀ (ਪਾਲਤੂ) - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼;
- ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
ਤਿਆਰੀ
ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਪਿੰਤਰੇ ਫ਼ੋੜੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਪਕਾਉ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਕੁ ਚਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਕੇ. ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਤੂੜੀ ਵਿਚ ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਉ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਚਟਣੀ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਸੈਲਰੀ - 70 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 200 g;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਟਮਾਟਰ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਲੇਸਲੀ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਧਾਲੀ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 40 ਮਿ.ਲੀ.
- ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕੇ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 2-3 ਕਬੂਤਰ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਛਿਲਿਆ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ. ਮਿਰਚ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪੀਲਡ ਆਵਾਕੈਡੋ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਗਏ ਹਨ ਸੈਲਰੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਘੁਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ. ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਗ੍ਰੀਨਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਸੈਲਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਾਜਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਸਲੀਲ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ, ਪੇਸਲੇ, ਸਿਲੈਂਟੋ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਗਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੱਟਾ ਤੇ ਤਿੰਨ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੀਲੇ ਸੇਬ ਉੱਤੇ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੀਜ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ.
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਨਾਸ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ - 3 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 150 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਖੋਦ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਕੈਨਨ ਦਾ ਅਨਾਨਾਸ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਚੀਜ਼, ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਬਸ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ!
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਦੇ ਸਟਾਲਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੀਵੀ ਫ਼ਲ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ - 200 g;
- 25% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ - 100 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਕਾਗਨੇਕ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਸਿਗਨੇਕ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਤੇ ਫ਼ੋੜੇ, ਖੰਡਾ, ਪਾ ਕੇ ਅੱਧੀਆਂ ਤਰਲ ਸਪੋਪਰੇਟ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੰਢਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਕਿਲੀ ਨੂੰ ਪੀਲ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾਉ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਟੁਣਾ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਜੈਤੂਨ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੈਲਰੀ (ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ) - 3 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਤਰਲ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਪੇਟ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. Pepper ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.