ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਕਸਰ ਉਲਟ ਮੈਨੂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੰਨੇ ਬੇਤੁਕੇ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਿੰਨੇ ਉੱਚੇ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ - ਅਤੇ ਇਹ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ.
ਨਿਯਮ
14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਪਾਨੀ ਆਹਾਰ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ 1200 ਕਿੱਲੋ / ਦਿਨ ਹੈ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ). ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਆਟਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਕਾਫੀ ਭੋਜਨ - ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪੀਵੋਗੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁਆਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਗੈਰਸਰਸ਼ੁਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੈ, ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ੍ਰੋਤ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਹੋਣਗੇ - ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ, ਬਿਨਾਂ ਸਨੈਕਸ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਅਧੂਰੇ ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੂਣ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਪਾਨਿਕ ਨਮਕ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੀਨੂ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਲਈ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ. ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਹਰੇਕ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ):
- 1 ਕਰੈਕਰ;
- 1 ਅੰਡੇ, 3 ਗਾਜਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੈਨਸੈਨ.
2. ਲੰਚ:
- 2 ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ;
- ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ;
- 1 ਉਬਚਿਨੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਅਤੇ 1 ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ (400 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਮੜੀ), ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਫਲ .
3. ਡਿਨਰ:
- ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵ੍ਹੀਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, 2 ਪਕੜੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ;
- ਫਲ (ਅਲੌਕੂਰ);
- 2 ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਬੇਸਕੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਿਮਾਰ ਹੋਏ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਬਾਡੀ ਬਿਲਿਲਡਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਜਾਣਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - 14 ਦਿਨ.
ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕੋਰਾਂ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਦਿਲ ਦਿਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੀਓ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਹਾਈਪਡਰਿਮ ਐਡੀਮਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਤੇ ਉੱਡਣ ਲਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ.
ਜਾਪਾਨੀ ਆਹਾਰ ਬੇਮਤਲਬ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ, ਅਰਥਾਤ ਪੌਂਡ ਗੁਆਓ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਾਰਡ ਮੀਨ ਤੇ ਚਿਪਕ ਕੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ "ਜਾਪਾਨੀ ਔਰਤ" ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 1200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤੇ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.